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幸せは質の良い睡眠から

誰しも画家抱える日々の悩み、ストレス。

寝る前、ベッドであなたは何を考えますか?





今日上司にイライラする事言われたなぁ。
どうせ私は…
またケンカしちゃったなぁ。
こんな嫌な事あったなぁ。

マイナストークばかりになっていませんか?


実は、眠る前のベッドで考える事によって、睡眠の質が変わるのです。

睡眠の質が下がると

肌が衰える
代謝の低下
気分の落ち込み
作業がはかどらない
注意力、判断力が落ちる
物忘れ…等
老化に繋がる要素も満載なのです。

眠る前には、
プラスの言葉を繰り返しましょう。

幸せ 成功 楽しい 満たされる…等

明日へのプラスの目標を唱えるのも良いですね。

それからゆっくり深呼吸をして、
全身に酸素を行き渡らせ、リラックスしましょう。

まずは、細胞から若々しく笑顔で過ごすことから始めませんか。

きっと世界が違って見えてくる、いつもよりもキラキラして見えてくるはずです。


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